Gemuk Sehat !!

Halloo !! Balik lagi di blog admin yang masih baru ini, posting kedua admin hari ini akan membahas makanan yang tepat untuk si kurus. Okeh daripada kelamaan basa-basi  langsung ajah kita keisinya.. ^^

Bagi sebagian  orang, menaikkan berat badan memang agak sulit. Berbagai carapun dilakukan, salah satunya adalah dengan mengkonsumsi banyak makanan berlemak. Padahal  ada cara lain yang bisa dilakukan untuk menambah berat bedan anda. Salah satunya adalah dengan memberi asupan gizi yang baik agar Anda dapat mencapai berat badan yang diinginkan. Konsumsi terlalu banyak lemak justru akan berisiko pada kesehatan Anda.

Berikut ini adalah beberapa makanan yang bisa Anda konsumsi untuk membantu menaikkan berat badan Anda, diantaranya :

1. Roti

Untuk orang kurus sebaiknya Anda masukan Roti ke dalam daftar makanan Anda, Roti mengandung banyak serat, mineral dan vitamin yang berguna untuk menambah berat badan. Karena itu mengkonsumsi banyak Roti tidak akan meningkatkan kadar gula darah yang bisa memicu penambahan berat badan.

2. Biji-bijian & Sereal

Mendapatkan makanan sehat dan seimbang memang cukup sulit. Anda bisa mengkonsumsi makanan dengan serat yang baik seperti biji-bijian dan sereal.

3. Buah & Sayur

Buah dan Sayur adalah jenis makanan yang sangat dibutuhkan oleh tubuh. Buah dan Sayur kaya akan vitamin, mineral, serat, enzim, pigmen, antioksidan yang dapat menyeimbangkan metabolisme Anda.

4. Minyak Nabati

Minyak zaitun, jagung atau minyak bunga matahari memasok tubuh Anda dengan asam amino dan vitamin yang membantu tubuh untuk berfungsi dengan baik. Anda juga harus makan biji-bijian dan kacang-kacangan yang  memberikan protein dan vitamin untuk tubuh Anda.

5. Daging

Daging juga penting sebagai pemasok protein. Pilihlah daging dengan lemak yang sedikit. Tambahkan sayuran saat Anda mengonsumsi daging agar gizinya lebih seimbang dan juga menambah berat badan Anda.

6. Anggur Merah

Anggur merah baik untuk menaikkan berat badan Anda. Anggur merah membantu perut Anda untuk memproses daging, begitu juga bawang putih dan bawang merah. Mereka memungkinkan tubuh Anda untuk mendapatkan kolesterol yang sehat dan melawan kolesterol jahat.

7. Air Putih

Manfaat air putih bagi tubuh sangatlaha banyak, salah satunya adalah memperlancar pencernaan. Minumlah air putih sekitar 2 liter atau 8 gelas perharinya.


Lapar? Klik http://www.kulinerplus.com #search engine kuliner enak